Kako ojačati imunitet uz pomoć prirode?

Svima je dobro poznato da je jak imunitet osnova za zdrav i jak organizam, a ujedno i najbolja odbrana od svih bolesti.

Razloga za pad imuniteta je mnogo, ali na sreću, postoji duplo više načina da se imunitet ojača, pa samim tim i da se Vi zaštitite od raznih neprijatnosti koje mogu doneti razne bolesti.

Na provom mestu je HRANA. Od toga šta jedeno mnogo toga zavisi, ili kako to često stručnjaci kažu, kakvo gorivo trošimo, tako će i mašina (naše telo) raditi. Unositi veće količine voća i povrća, što raznovrsnijeg to bolje na prvom je mestu. Od povrća treba forsirati brokoli, papriku, beli luk…od voća limun, pomorandžu, koštunjavo voće…

Voda, voda, voda! Mnogo, što više vode!

Fizička aktivnost je na drugom mestu, odmah nakon pravilnog odabira hrane. Nije bitno da li idete u teretanu, trčite po obližnjem parku ili čak šetate, važno je samo da se što više krećete.

unnamed

Na trećem mestu su tzv. pomagači iz prirode. Postoje biljke koje u sebi sadrže blagotvorna svojstva koja veoma pozitivno utiču na kompletno zdravlje. Gotovo svaka biljka ima lekovito svojstvo i preporučuje se za neku vrstu zdravstvene tegobe.

Najnovija istraživanja među 3 najlekovitije biljke stavljaju Sibirski kedar.

Sibirski kedar (Pinus Sibirica) se sa pravom može nazvati nacionalnim drvetom Rusije jer prirodno raste isključivo na teritoriji Urala, Sibira i Altajskog kraja.

Sibirski kedar sadrži veliku količinu eteričnog ulja koja se oslobađaju iz drveta stotinama godina nakon seče i koja blagotvorno deluju na ljudski organizam. Eterična ulja sibirskog kedra uništavaju bakterije i mikroorganizme, pa je vazduh pod ovih uticajem gotovo sterilan. Zbog velike količine smole u svom sastavu sibirski kedar je veoma otporan na gljivice i truljenje i ne zahteva nikakvu hemijsku zaštitu.  Sibirski kedar povoljno utiču na celokupan čovekov organizam, a pre svega na kardiovaskularni sistem.

Na našim prostorima od skoro je dostupno Ulje sibirskog kedra.

ulje-sibirskog-kedra

Ulje sibirskog kedra je već godinama predmet naučnih istraživanja. Naučnici su jedinstveni u mišljenju da je kedrovo ulje vredna namirnica korisna za lečenje mnogih bolesti, koja nema štetnih nuspojava. Jedinstveni sastav ovog ulja daje mu neverovatne lekovite karakteristike, za koje ne postoji ništa slično u prirodi. Ulje sibirskog kedra je bogato vitaminima A, E, B i D, te predstavlja prirodni koncentrat omega 3 i 6 masnih kiselina, koji pomaže pri smanjenju holesterola u krvi i sprečava pojavu zadebljanja na zidovima krvnih sudova. Sadrži i bakar, magnezijum, mangan, silicijum, vanadijum, kalijum, fosfor, kalcijum, molibden, jod, kalaj, bor, cink i titanijum, vredne antioksidanse te čak 19 aminokiselina. Hladno ulje kedra izvrsno deluje na bolesti digestivnog sistema, a pogodno je za trudnice, dojilje i decu.

Nezamjenjive masne kiseline u sastavu kedrovog ulja efikasno se bore sa teškim metalima i drugim toksinima prisutnim u organizmu.

Redovno korišćenje ulja normalizuje rad nervnog sistema i ubrzava metabolizam. Uočen je i brži oporavak nakon teških bolesti, posebno kod pacijenata obolelih od karcinoma.

Naročito se preporučuje osobama koje žele da izbace štetne materije iz tela, te osnaže imuni sistem.

 

 

Ovo retko i visokovredno ulje poboljšava fizičke i mentalne sposobnosti, leči čireve na želucu, uravnotežuje krvni pritisak i može se koristiti kao prevencija ateroskleroze.

 

 

 

REŠITE UPALU MIŠIĆA POSLE TRENINGA

Upala mišića se obično javlja nekoliko dana nakon treninga ili neke fizičke aktivnosti koju niste duže vreme praktikovali. Do upale mišića dolazi zbog mikrooštećenja mišićnih vlakana koji se nakon vežbanja “kidaju”, a u pukotinama koje nastaju nakuplja se mlečna kiselina i ona je ta koja izaziva bolove. Oni koji se iole razumeju u procese jačanja mišića znaće da na ovaj način ustvari dolazi do rasta mišića, tako da su upale mišića pozitivan pokazatelj da se nešto u vašem telu događa. Ipak, bolne su i treba znati kako se postupati sa njima.

1a

Većina nas kada dođe do upale, prvo na šta pomisli je da sutra preskoči trening. Međutim, pauza nije najbolje rešenje. Savet sportskih stručnjaka je da dan nakon upale mišiće nastavite sa treninzima, ali sa nešto sniženim intenzitetom. Lagani trening će ubrzati oporavak i smanjiti bol u mišićima, jer ubrzava cirkulaciju hranljivih materija kroz mišiće čime ubrzava njihov oporavak.

2a

 

Polučasovno opuštanje u toploj kupki ili desetominutno tuširanje pod mlazom tople vode nakon treninga još jedan je od efikasnih načina da ublažite simptome upale mišića, a dodatno korisni su i kod lečenja stresa.

Upalu mišića možete lečiti i hladnim oblogama. Na bolna mesta možete staviti malo leda, ili nešto hladno. Takođe, najbolji prirodni lek za upalu mišiča jeste žalfija. Obloga od blago razblaženog Etarskog ulja žalfije ili utrljavanje istog na bolno mesto ima odličan efekat.

3a

REŠENJE ZA LOŠ APETIT

Dobar apetiti sinonim je zdravlja. Osobe koje prestanu da osećaju glad ili im je hrana neukusna ili izaziva mučninu imaju jasan znak da je došlo do nekog poremećaja. To je najčešće posledica umora, stresa i loših navika. Ipak, ako ovaj problem traje duži vremenski period, neophodno se obratiti lekaru.

healthy-foods

Prenosimo vam nekoliko saveta kako da na prirodan način poboljšate apetiti i tako vratite snagu i vitalnost svom organizmu.

1. Imajte redovne obroke. Jedite do pet puta dnevno, nek to budu manje količine obroka.

2. Jedite integralne namirnice umesto namirnica koje sadrže šećer i belo brašno, jer je dosta zdravije.

3. Nemojte unositi mnogo tečnosti u svoj organizam, jer na taj način osećate lažnu sitost.

4. Unosite u organizam vitamine i minerale, na taj način ćete poboljšati organe za varenje.

5. Etarsko ulje lavande nanesite na vrat i slepoočnice i utrljajte, to će Vam pomoći kod opuštanja tela i kod nervoze koja loše utiče na želudac. To uradite pre obroka.

6. Da bi ste poboljšali apetit uzimajte vino od gorkog bilja. Ono utiče dobro i na ceo organizam.

7. Za mučninu kao i napetost želudca povoljno dejstvo imaju eterična ulja. Na prvom mestu Etarsko ulje divljeg origana.

twig of a oregano

 

 

Continue reading

ŠTA JE AROMATAERAPIJA?

Aromaterapija je umeće primene etarskih ulja, aromatičnih supstanci dobijenih iz cvetova, plodova, listova, korena velikog broja biljaka koje predstavljaju ogromno blago planete. Etarska ulja održavaju ili ponovo uspostavljaju prirodnu harmoniju duha i tela. Etarska ulja su isparljive komponente aromatičnih biljaka.

Etarska ulja ulaze u telo kroz kožu ili preko respiratornih organa, a izbacuju se iz organizma ne ostavljajući toksine za sobom, putem znojenja, disanja, urinom i fecesom.

Aromaterapija obuhvata više metoda primene etarskih ulja.

U telo metodi etarska ulja se koriste kao parfemi, kao inhalacija i kao aromamasaža.

Kao parfemi etarsko ulje se rastvori u alkoholu ili nekom biljnom ulju i kao takav se nanese na kožu.

Ako se koristi kao inhalacija etarsko ulje se dodaje u vruću vodu (nekoliko kapi), i udiše se. Može se staviti i u inhalatore, aparate koji se uključuju u struju i imaju posebno mesto gde se sipa nekoliko kapi etarskog ulja. Ono se tako zagreva i lagano isparava.

Za aromamasažu se koristi neko osnovno ulje u koje se dodaje 1 kap etarskog ulja na mililitar osnovnog ulja.

Vodene metode obuhvataju kupke saunu, tuš, kupka za ruke i stopala.

?????????????????????????????????????????

Kupka – do 8 kapi etarskog ulja se sipa u punu kadu.

Sauna – 2 kapi na 600ml vode. Obično se koristi etarsko ulje eukaliptusa, bora i čajnog drveta. Pomešati etarska ulja sa vodom i njome prskati izvor toplote.

Tuš -koristi se do 8 kapi etraskog ulja nanetog na sunđer ili rukavicu za kupanje, i istrljati se stojeći pod tekućom vodom.

1636_svaroma-26564227_orig

Kupka za ruke – 2 do 4 kapi etarskog ulja sipati u posudu sa toplom vodom i uroniti ruke u posudu i držati oko 10 minuta. Isti je postupak i za kupku stopala.

Sobne metode obuhvataju korišćenje sveća, posuda za otparavanje i raspršivače.

Sveće – upaliti sveću, sačekati da se otopi vosak, ugasiti sveću pa dodati 1 – 2 kapi etarskog ulja, izbegavati fitilj jer su etarska ulja zapaljiva.

Posude za otparavanje – ove posude mogu biti od gline, stakla ili metala, napravljene tako da se mogu lako zagrevati. Uliti malo vode u posudu i dodati nekoliko kapi etarskog ulja.

Raspršivači – 4 ili više kapi etarskog ulja na 300 ml vode. Može se upotrebiti i obična prskalica za cveće. Sipa se u prskalicu vruća voda i doda se etarsko ulje i time se može prskati po prostoriji, po zavesama, tepisima, nameštaju samo izbegavati drvene delove nameštaja.

ISKORISTITE NEKI OD OVIH SAVETA, UČINITE NEŠTO STVARNO DOBRO ZA SVOJE TELO I DUH ;)