Kako ojačati imunitet uz pomoć prirode?

Svima je dobro poznato da je jak imunitet osnova za zdrav i jak organizam, a ujedno i najbolja odbrana od svih bolesti.

Razloga za pad imuniteta je mnogo, ali na sreću, postoji duplo više načina da se imunitet ojača, pa samim tim i da se Vi zaštitite od raznih neprijatnosti koje mogu doneti razne bolesti.

Na provom mestu je HRANA. Od toga šta jedeno mnogo toga zavisi, ili kako to često stručnjaci kažu, kakvo gorivo trošimo, tako će i mašina (naše telo) raditi. Unositi veće količine voća i povrća, što raznovrsnijeg to bolje na prvom je mestu. Od povrća treba forsirati brokoli, papriku, beli luk…od voća limun, pomorandžu, koštunjavo voće…

Voda, voda, voda! Mnogo, što više vode!

Fizička aktivnost je na drugom mestu, odmah nakon pravilnog odabira hrane. Nije bitno da li idete u teretanu, trčite po obližnjem parku ili čak šetate, važno je samo da se što više krećete.

unnamed

Na trećem mestu su tzv. pomagači iz prirode. Postoje biljke koje u sebi sadrže blagotvorna svojstva koja veoma pozitivno utiču na kompletno zdravlje. Gotovo svaka biljka ima lekovito svojstvo i preporučuje se za neku vrstu zdravstvene tegobe.

Najnovija istraživanja među 3 najlekovitije biljke stavljaju Sibirski kedar.

Sibirski kedar (Pinus Sibirica) se sa pravom može nazvati nacionalnim drvetom Rusije jer prirodno raste isključivo na teritoriji Urala, Sibira i Altajskog kraja.

Sibirski kedar sadrži veliku količinu eteričnog ulja koja se oslobađaju iz drveta stotinama godina nakon seče i koja blagotvorno deluju na ljudski organizam. Eterična ulja sibirskog kedra uništavaju bakterije i mikroorganizme, pa je vazduh pod ovih uticajem gotovo sterilan. Zbog velike količine smole u svom sastavu sibirski kedar je veoma otporan na gljivice i truljenje i ne zahteva nikakvu hemijsku zaštitu.  Sibirski kedar povoljno utiču na celokupan čovekov organizam, a pre svega na kardiovaskularni sistem.

Na našim prostorima od skoro je dostupno Ulje sibirskog kedra.

ulje-sibirskog-kedra

Ulje sibirskog kedra je već godinama predmet naučnih istraživanja. Naučnici su jedinstveni u mišljenju da je kedrovo ulje vredna namirnica korisna za lečenje mnogih bolesti, koja nema štetnih nuspojava. Jedinstveni sastav ovog ulja daje mu neverovatne lekovite karakteristike, za koje ne postoji ništa slično u prirodi. Ulje sibirskog kedra je bogato vitaminima A, E, B i D, te predstavlja prirodni koncentrat omega 3 i 6 masnih kiselina, koji pomaže pri smanjenju holesterola u krvi i sprečava pojavu zadebljanja na zidovima krvnih sudova. Sadrži i bakar, magnezijum, mangan, silicijum, vanadijum, kalijum, fosfor, kalcijum, molibden, jod, kalaj, bor, cink i titanijum, vredne antioksidanse te čak 19 aminokiselina. Hladno ulje kedra izvrsno deluje na bolesti digestivnog sistema, a pogodno je za trudnice, dojilje i decu.

Nezamjenjive masne kiseline u sastavu kedrovog ulja efikasno se bore sa teškim metalima i drugim toksinima prisutnim u organizmu.

Redovno korišćenje ulja normalizuje rad nervnog sistema i ubrzava metabolizam. Uočen je i brži oporavak nakon teških bolesti, posebno kod pacijenata obolelih od karcinoma.

Naročito se preporučuje osobama koje žele da izbace štetne materije iz tela, te osnaže imuni sistem.

 

 

Ovo retko i visokovredno ulje poboljšava fizičke i mentalne sposobnosti, leči čireve na želucu, uravnotežuje krvni pritisak i može se koristiti kao prevencija ateroskleroze.

 

 

 

KANTARION

Ova čarobna biljka raste u visinu do 60 centimetara, ima specifičan miris, gorak ukus, a obiluje gvožđem, eteričnim uljima, smolom, karotenom, kolinom i vitaminom C.

Hipericinu, najznačajnijoj aktivnoj komponenti kantariona, pripisuje se najveći broj lekovitih svojstva jer sprečava razvoj bakterija i virusa i tako smanjuje upalne procese u telu.

Drugi važan sastojak kantariona je hiperforin, koji sprečava razgradnju serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje, i na taj način ublažava simptome depresije.

Iz kantariona je izolovan i melatonin, koji se luči u organizmu tokom sna, pa se zato ova biljka može koristiti i kao sjajan lek protiv nesanice.

Osim toga, neke studije ukazuju na to da kantarion sprečava razvoj malignih ćelija, ali ovakvo dejstvo još nije klinički potvrđeno.

kantarion

Kantarion je poznat po svojim antibakterijskim i antiviralnim dejstvima, a zahvaljujući protivupalnom dejstvu koristi se kod rana i opekotina. Takođe se upotrebljava kod čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, za poremećaje varenja, stimulaciju lučenja želudačnih sokova i olakšanja varenja. Etarsko ulje kantariona sprečava grčeve, olakšava nadimanje i želudačne tegobe. Koristi se za smanjenje bola kod gastritisa i za zarastanje čira na želucu i na dvanaestopalačnom crevu.

 

Poslednjih godina kantarion postaje sve popularniji kao sredstvo u borbi protiv depresije, a postoje i brojna naučna istraživanja koja potvrđuju ovakvu upotrebu. Primenjuje se kod blagih i umerenih depresija. U poređenju sa antidepresivima kantarion je jednako efikasan, a pokazuje i manje neželjenih dejstava. Kantarion se koristi kod depresije, strahova, poremećaja raspoloženja u menopauzi, opsesivno-kompulsivnog poremećaja i sezonskih depresija (javljaju se u toku zimskih meseci zbog nedostatka sunčeve svetlosti).

DSC8760

Osim u lečenju depresije, kantarion je pokazao sjajne rezultate u ublažavanju simptoma gastritisa, čira na želucu, bolesti bubrega, jetre, slezine i bešike, povišenog krvnog pritiska i srčanih oboljenja, opekotina, hemoroida….

 

Upotrebljava se najčešće kao čaj ili etarsko ulje.

DA LI STE OVO ZNALI O ETARSKIM ULJIMA?

 

aroma1

 

Prve pisane podatke o upotrebi etarskih ulja nalazimo u Egiptu. Egipćani su koristili etarska ulja za balzamiranje,  u medicinske svrhe, za negu tela i u raznim verskim obredima. Grci su preuzeli znanje o eteričnim uljima od Egipćana, a Rimljani od Grka.

U XV veku, dobu velikih putovanja i otkrića, sve veći broj biljaka i mirisa počeo je stizati u Europu i sve više su se koristila u antiseptičke svrhe, jer je primećeno da osobe koje su u dodiru s etarskim uljima ređe ili nikako ne obolevaju od zaraznih bolesti koje su tada harale. Razvojem industrije i hemijskih preparata ulja i biljke gube na značenju, ali na sreću, to se sve više menja i ljudi sve više prepoznaju vrednosti biljaka i biljnih preparata.

 

00

Dva načina korišćenja?

Postoje dva načina u pristupu korišćenja etarskih ulja. Jedan je engleski, a drugi francuski. Engleski  pristup preferira korišćenje malih doza etarskih ulja kroz dermalnu primenu i u aromalampicama. Francuski pristup preferira korišćenje većih doza eteričnih ulja.

Kako čuvati etarska ulja?

Etarska ulja su vrlo osetljiva i brzo lape i zato ih treba čuvati u tamnim staklenim bočicama i na hladnijem mestu, zaštićenom od  svetla. Bočicu treba otvarati samo kada želite koristiti ulje, jer kiseonik izaziva oksidaciju pa ulje gubi miris i delovanje.

 

 

NE BUDITE DEPRESIVNI

OK, znamo da je jesen godišnje doba kada sam pogled kroz prozor budi lenjost i mrzovolju…a tek kada nas čekaju neke obaveze koje podrazumevaju gackanje po mokrim ulicama, borbu sa vetrom i kišobranom, hladne i promrzle ruke…Ali, ipak, zar je zaista jesenje kišno i tmurno vreme toliko važno za vas da vam potpuno pokvari raspoloženje?

autumn-5

Zašto ne pokušate da u svemu tome pronađete nešto lepo…a ima toga mnogo…Zar to nije odealno vreme za leškarenje, čitanje knjige, druženje sa dragim ljudima…? Posvetite se sebi na prvom mestu. Radite na sebi. Evo, zašto ne biste naučili bar osnove nekog stranog jezika? Internet vam pruža toliko mogućnosti za učenje…A, opet, jesen je idealno vreme za različite sportsko-zabavne sadržaje. Da li ste ikada bili na kuglanju, igrali bilijar, išli na zatvoreni bazen? Polako počinju da rade klizališta, miriše pečeni kesten, lišće šuška pod nogama…kada biste se osehnuli ovoj jeseni možda bi sve izgledalo malo drugačije. Ne budite neprijatelji…probajte da se zavolite sa jesenjim pejzažima…;)

pp

Ako baš i ne ide tako lako…priroda ima toliko rešenja. Nije štetno, naprotiv, pribeći prirodnim lekovima koji podstiču rad žlezda zaduženih za bolje raspoloženje, pravilnije rasuđivanje i sl. Ono za šta mi garantujemo jeste Etarsko ulje žalfije. Ovo ulje sadrži supstance koje umiruju nervni sistem, smanjuju nervozu i napetost.

autumn-couple-crop

NAPRAVITE OSVEŽIVAČ PROSTORIJE

Veštački osveživači vazduha kriju mnogo sastojaka koji nipošto ne bi trebalo da budu u kući, a kamoli da se udišu. Evo sjajne ideje da vam kuća božanstveno miriše uz pomoć prirodnih sastojaka.

Idea of beeing a Happy house owner concept

PRIRODNI GEL

Potrebni sastojci:

  • 30 g želatina u prahu
  • 2 šolje hladne vode
  • 20-30 kapi eterskog ulja
  • Kašika soli
  • Prehrambene boje (ako želite)

Naspite  jednu šolju vode u manju šerpicu da prokuva. Kad voda prokuva sipajte želatin i mešajte žicom za mućenje dok se potpuno ne otopi (budite oprezni, želatin ne sme da kuva). Dodajte so i drugu šolju hladne vode, pa sve dobro izmešajte.

U teglicu u kojoj će vam gel stajati dodajte etersko ulje lavande i prehrambenu boju (ako koristite), a zatim tečnost brzo prelijte preko mirisnih kapi i sve dobro promešajte i ostavite da se ohladi. Kad je gel dostigao sobnu temperaturu smestite ga u prostoriju koju želite ispuniti divnim aromama.

Osveživač prostorije

 

Voleli bismo da nam javite utiske ;)

VREME ZA OPUŠTANJE

Petak…omiljeni dan…cele nedelje čekamo da dođe. Ponedeljak mrzimo jer je predaleko od petka, utorak podnosimo, a od srede se već radujemo tom petku :)

Zaista, naučno je utvrđeno da nivo serotonina u krvi raste kako se radna nedelja primiče kraju. I nije to samo zato što ne volimo svoj posao ili nas baš tog vikenda očekuje nešto izuzetno lepo. Ne. Samo saznanje da dolaze dani za odmor (čak i ako ćemo možda tog vikenda da se umorimo, pomognemo nekome, ne spavamo…) u mozgu reaguju tako da jednostavno postajemo srećniji.

Međutim i pored tog prirodnog osećaja sreće i zadovoljstva, naše telo je umorno. Cele nedelje smo odlazili na posao, spremali ručak, odlazili kod prijatelja na veselje, pomagali drugarima, možda i radili prekovremeno…Prirodno, naše telo se umorilo, istrošilo rezerve snage i vapi za odmorom.

Aroma Therapy

Odmor je individualna stvar. Za nekoga je najbolji vid odmora neka aktivnost (šetnja, trčanje, sport, kuvanje…), dok drugi pak vole da leškare, ispred tv-a, pored reke ili da jednostavno dan provedu zavaljeni u fotelju sa dobrom knjigom u ruci.

04-man-reading-book-in-bed

Kažu da pravi hedonisti i upućeni u najzdraviji način odmora tela i duha spreme toplu kupku, u istu sipaju nekoliko kapi Etarskog ulja lavande i gotovo čitav sat upijaju nežni miris lavande koja smiruje, opušta i odmara.

A, koji ste vi tip? :)

 

ŽALFIJA – PRIRODNI ANTIBIOTIK

Vekovima su ljudi poštovali žalfiju, pa i sam njen latinski naziv (Salvia officinalis), znači “spasiti”. Od davnina se koristi u narodnoj medicini kao lek za upalne procese creva, želuca, jetre, bubrega, žuči, mokraćnih puteva…

17-mala

Tokom istorije delotvornost žalfije bila je potvrđena i zakonom! Naime, Karlo Veliki je znao za njenu lekovitost, pa je zakonom naredio da svi manastiri moraju da uzgajaju po stotinak različitih vrsta lekovitih biljaka, od kojih je na prvom mestu bila upravo žalfija.

Kod žalfije su lekoviti list i mlade grančice, a da bi se sačuvali svi korisni sastojci treba ih brati pre cvetanja. Sušenje treba obaviti u senci, u dobro provetrenim prostorijama na temperaturi od najviše 40 stepeni. Ovo je vrlo važno obaviti na pravilan način jer su listovi bogati ugljenim hidratima, celulozom, taninima i belančevinama. Osim ovih organskih jedinjenja sadrže i mnogo gvožđa i kalcijuma, a posebno su bogati vitaminom. Naučnici tvrde da je najbolje koristiti etarsko ulje žalfije, ukoliko nemate svežu biljku kod sebe.

Tanin iz žalfije jača sluzokožu, dok etarsko ulje deluje antiseptično. Žalfija deluje protiv povišene temperature i groznice, uništava zarazne klice, dobar je antioksidant, sprečava grčeve u organima za varenje, pospešuje izlučivanje mokraće, blago pročišćava creva, deluje na površinsko skupljanje tkiva, ublažava i sprečava upale.

Svi lekoviti sastojci iz ove biljke najbolje su sačuvani u Etarskom ulju žalfije.

Ipak, i pored svih lekovitih osobina, žalfija se ne preporučuje trudnicama i epileptičarima, a dugotrajna upotreba bez nadzora lekara ili farmaceuta može da izazove povećanu sklonost ka konvulzijama, to jest iznenadnim napadima snažnog nekontrolisanog grčenja mišića, često praćenog gubitkom svesti.

kadulja-cvijet

 

ULJE ZA LJUBAV

Visoke temperature koje nam ovih dana otežavaju svakodnevne obaveze negativno utiču i na odnos partnera. Nažalost, to nije jedini razlog, a verovatno ni uzrok.

par-razgovara-u-krevetu

Od davnina su žene pokušavale da pronađu način da se zbliže sa partnerom, reše određene probleme i uspostave bolji odnos. Ako se malo pozabavite istraživanjem na tu temu videćete da većina danas modernih lekova i preparata u svojoj bazi ima baš one biljke koje su u drevna vremena dame koristile.

Naime, karanfilić je biljka koja je imala široku primenu u Indiji, a kako se čini i u staroj Kini. Ova biljka prerađivana je na nekoliko načina kako bi bila što podobnija za upotrebu. Prvenstveno se posezalo za njom ako neko duži vremenski period boluje ili se razboleva u kratkim vremenskim razmacima – cilj je bio podizanje otpornosti organizma.

dvoje-par

Sa druge strane žene u Indiji su se, kako kažu, zaklinjale u ovu biljku. Tvrde da je gotovo uvek rešavala probleme poput napetosti (naročito kod muškaraca), povećava seksualnu moć muškarca te preranu ejakulaciju. Takođe je pomagala kod nesanice.

Danas je najbolji oblik eukaliptusa Etarsko ulje, jer su samo tu sačuvani gotovo svi prirodni sokovi biljke, a bez dodavanja štetnih primesa.

Drage dame, šta da vam kažemo…probajte, nemate šta da izgubite, naptoriv ;)

 

PROBLEM SA MASNOM KOSOM

Dame se u moderno vreme bore sa svakodnevnim obavezama i stresom, ali nikada ne gube trku sa lepotom. Samo one znaju koliko je to ponekad teško. Estetska medicina je toliko napredovala da gotovo ne postoji problem koji ne može da se reši, niti nedostatak koji ne može da se popravi.

kosa1

Međutim, ako mislite prvenstveno na zdravlje, odnosno prioritet vam je da isto i sačuvate, pomalo ćete zazirati od nekih, neretko agresivnih, metoda kojima se održava svež, mladalački izgled i lepota.

Ako ste jedna od onih dama koja radije koristiti prirodne, neškodljive preparate za lepotu, naši saveti vam mogu biti od koristi.

kosa2

Dame koje koriste Vitalia Farm proizvode često postavljaju pitanja o nezi kose. Lepu i lepršavu kosu želi svaka dama, to je jasno…ali šta ako imate tu nesreću da vam se kosa mnogo i često masti. Svaka frizura, boja, oblik padaju u vodu ako se vlasi pretvore u froncle, kako to žargonski volimo da kažemo…

Evo nekoliko prirodnih metoda kao pomoć pri otklanjanju uzroka masne kose.

1. ISPIRAJTE SIRĆETOM – Sirće, čaj i sok od limuna razređeni sa vodom pomažu smanjenje masnoće jer sadrže taninsku kiselinu.

2. Firma Vitalia Farm preporučuje ETARSKO ULJE LIMUNA. Utrljavanjem u koren, tj. na teme glave za samo 2 nedelje kosa postaje baršunastija i do 50% manje masna.

3. PROIZVODI SA NANOM – Nana je odlična za masnu kosu. Zato birajte šampone i regeneratore koji u sebi sadrže ekstrakt ove biljke.

4. POSPITE BEBI PUDER ILI KAKAO – Bebi puder je odlična opcija za devojke sa svetlom kosom. Samo ga pospite i utrljajte u koren i on će upiti višak masnoće. Ako imate tamnu kosu onda isto to učinite sa kakaom.

kosa3

Nadamo se da ćete poslušati naše savete i uskoro sa širokim osmehom ponosno pokazati svoju kosu svima :)

REŠITE UPALU MIŠIĆA POSLE TRENINGA

Upala mišića se obično javlja nekoliko dana nakon treninga ili neke fizičke aktivnosti koju niste duže vreme praktikovali. Do upale mišića dolazi zbog mikrooštećenja mišićnih vlakana koji se nakon vežbanja “kidaju”, a u pukotinama koje nastaju nakuplja se mlečna kiselina i ona je ta koja izaziva bolove. Oni koji se iole razumeju u procese jačanja mišića znaće da na ovaj način ustvari dolazi do rasta mišića, tako da su upale mišića pozitivan pokazatelj da se nešto u vašem telu događa. Ipak, bolne su i treba znati kako se postupati sa njima.

1a

Većina nas kada dođe do upale, prvo na šta pomisli je da sutra preskoči trening. Međutim, pauza nije najbolje rešenje. Savet sportskih stručnjaka je da dan nakon upale mišiće nastavite sa treninzima, ali sa nešto sniženim intenzitetom. Lagani trening će ubrzati oporavak i smanjiti bol u mišićima, jer ubrzava cirkulaciju hranljivih materija kroz mišiće čime ubrzava njihov oporavak.

2a

 

Polučasovno opuštanje u toploj kupki ili desetominutno tuširanje pod mlazom tople vode nakon treninga još jedan je od efikasnih načina da ublažite simptome upale mišića, a dodatno korisni su i kod lečenja stresa.

Upalu mišića možete lečiti i hladnim oblogama. Na bolna mesta možete staviti malo leda, ili nešto hladno. Takođe, najbolji prirodni lek za upalu mišiča jeste žalfija. Obloga od blago razblaženog Etarskog ulja žalfije ili utrljavanje istog na bolno mesto ima odličan efekat.

3a