PAKOVANJE ZA MORE

Letovanje, letovanjee…jedva dočekamo onaj period godine kad nam se smeši moree :) Međutim, da bi letovanje bilo lepo i ugodno, prethodno treba obaviti niz ispravnih pripremnih procesa. Jedan on najvažnijih je pravilno i plansko pakovanje.

slika blog

Pa, da počnemo…

Stavili ste dokumenta, pasoš, kartu…? Tu negde je i priručna apoteka (lekovi za glavobolju, temperaturu, probiotik..(preporuka za eventualne manje povrede, posekotine i sl. Etarsko ulje divljeg origana…)

Da zavirimo u kofer…Stavili ste kupaće kostime, peškire, torbu za plažu, papuče, šešir, naočari, opremu za ronjenje (ukoliko ste vični toj veštini)? Da li je tu dovoljno donjeg veša, majica, šortceva, haljina?

Ne zaboravite nešto malo toplije, ukoliko bi, ne daj Bože, vreme bilo loše na moru :)

Idemo do nesesera. Oh ta kozmetika, nikad je dosta…Krema za sunčanje, četkica za zube, mleko za telo, šampon, krema za lice, losion za preplanulu kožu, flasteri, šminka, vlažne maramice…

Ako je sve tu, proverite da li ste stavili mobilni telefon, punjač, foto-aparat, novac.

Ne zaboravite lepo raspoloženjee :)

holiday-essentials_3159449b

I još nešto…Napravite kopije pasoša, vaučera, aviokarte, ugovora o putovanju, lične karte, putničkog osiguranja, kartica, svih dokumenata vezanih za upravljanje vozilomOvo iziskuje mali dodatni napor, ali vam može biti od neverovatne pomoći.

 

SREĆAN PUT!

PROBLEM SA MASNOM KOSOM

Dame se u moderno vreme bore sa svakodnevnim obavezama i stresom, ali nikada ne gube trku sa lepotom. Samo one znaju koliko je to ponekad teško. Estetska medicina je toliko napredovala da gotovo ne postoji problem koji ne može da se reši, niti nedostatak koji ne može da se popravi.

kosa1

Međutim, ako mislite prvenstveno na zdravlje, odnosno prioritet vam je da isto i sačuvate, pomalo ćete zazirati od nekih, neretko agresivnih, metoda kojima se održava svež, mladalački izgled i lepota.

Ako ste jedna od onih dama koja radije koristiti prirodne, neškodljive preparate za lepotu, naši saveti vam mogu biti od koristi.

kosa2

Dame koje koriste Vitalia Farm proizvode često postavljaju pitanja o nezi kose. Lepu i lepršavu kosu želi svaka dama, to je jasno…ali šta ako imate tu nesreću da vam se kosa mnogo i često masti. Svaka frizura, boja, oblik padaju u vodu ako se vlasi pretvore u froncle, kako to žargonski volimo da kažemo…

Evo nekoliko prirodnih metoda kao pomoć pri otklanjanju uzroka masne kose.

1. ISPIRAJTE SIRĆETOM – Sirće, čaj i sok od limuna razređeni sa vodom pomažu smanjenje masnoće jer sadrže taninsku kiselinu.

2. Firma Vitalia Farm preporučuje ETARSKO ULJE LIMUNA. Utrljavanjem u koren, tj. na teme glave za samo 2 nedelje kosa postaje baršunastija i do 50% manje masna.

3. PROIZVODI SA NANOM – Nana je odlična za masnu kosu. Zato birajte šampone i regeneratore koji u sebi sadrže ekstrakt ove biljke.

4. POSPITE BEBI PUDER ILI KAKAO – Bebi puder je odlična opcija za devojke sa svetlom kosom. Samo ga pospite i utrljajte u koren i on će upiti višak masnoće. Ako imate tamnu kosu onda isto to učinite sa kakaom.

kosa3

Nadamo se da ćete poslušati naše savete i uskoro sa širokim osmehom ponosno pokazati svoju kosu svima :)

REŠITE UPALU MIŠIĆA POSLE TRENINGA

Upala mišića se obično javlja nekoliko dana nakon treninga ili neke fizičke aktivnosti koju niste duže vreme praktikovali. Do upale mišića dolazi zbog mikrooštećenja mišićnih vlakana koji se nakon vežbanja “kidaju”, a u pukotinama koje nastaju nakuplja se mlečna kiselina i ona je ta koja izaziva bolove. Oni koji se iole razumeju u procese jačanja mišića znaće da na ovaj način ustvari dolazi do rasta mišića, tako da su upale mišića pozitivan pokazatelj da se nešto u vašem telu događa. Ipak, bolne su i treba znati kako se postupati sa njima.

1a

Većina nas kada dođe do upale, prvo na šta pomisli je da sutra preskoči trening. Međutim, pauza nije najbolje rešenje. Savet sportskih stručnjaka je da dan nakon upale mišiće nastavite sa treninzima, ali sa nešto sniženim intenzitetom. Lagani trening će ubrzati oporavak i smanjiti bol u mišićima, jer ubrzava cirkulaciju hranljivih materija kroz mišiće čime ubrzava njihov oporavak.

2a

 

Polučasovno opuštanje u toploj kupki ili desetominutno tuširanje pod mlazom tople vode nakon treninga još jedan je od efikasnih načina da ublažite simptome upale mišića, a dodatno korisni su i kod lečenja stresa.

Upalu mišića možete lečiti i hladnim oblogama. Na bolna mesta možete staviti malo leda, ili nešto hladno. Takođe, najbolji prirodni lek za upalu mišiča jeste žalfija. Obloga od blago razblaženog Etarskog ulja žalfije ili utrljavanje istog na bolno mesto ima odličan efekat.

3a