REŠENJE ZA LOŠ APETIT

Dobar apetiti sinonim je zdravlja. Osobe koje prestanu da osećaju glad ili im je hrana neukusna ili izaziva mučninu imaju jasan znak da je došlo do nekog poremećaja. To je najčešće posledica umora, stresa i loših navika. Ipak, ako ovaj problem traje duži vremenski period, neophodno se obratiti lekaru.

healthy-foods

Prenosimo vam nekoliko saveta kako da na prirodan način poboljšate apetiti i tako vratite snagu i vitalnost svom organizmu.

1. Imajte redovne obroke. Jedite do pet puta dnevno, nek to budu manje količine obroka.

2. Jedite integralne namirnice umesto namirnica koje sadrže šećer i belo brašno, jer je dosta zdravije.

3. Nemojte unositi mnogo tečnosti u svoj organizam, jer na taj način osećate lažnu sitost.

4. Unosite u organizam vitamine i minerale, na taj način ćete poboljšati organe za varenje.

5. Etarsko ulje lavande nanesite na vrat i slepoočnice i utrljajte, to će Vam pomoći kod opuštanja tela i kod nervoze koja loše utiče na želudac. To uradite pre obroka.

6. Da bi ste poboljšali apetit uzimajte vino od gorkog bilja. Ono utiče dobro i na ceo organizam.

7. Za mučninu kao i napetost želudca povoljno dejstvo imaju eterična ulja. Na prvom mestu Etarsko ulje divljeg origana.

twig of a oregano

 

 

Continue reading

KAKO SE REŠITI GLAVOBOLJE NA PRIRODAN NAČIN?

 

Glavobolje su najčešće posledica stresa i nedostatka sna. Lekovi protiv bolova mogu pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje, ali prekomerna upotreba ovih lekova se ne preporučuje.Zbog toga svaki lekar savetuje da prvo probamo sa prirodnim lekovima.

glava

Evo nekoliko saveta kojih bi bilo lepo da se pridržavamo, koliko god to teško bilo ponekad :)

– Držite se svog dnevnog rasporeda jer ćete na taj način sprečiti povećanje nivoa hormona stresa u telu.

– Održavajte dobru hidrataciju tela.

– Radite vežbe snage i aerobne vežbe.

– Spavajte barem 7 sati dnevno.

– Kada koristite elektronske uređaje, pogledajte u stranu svakih 10 do 15 minuta i usredsredite se na neki drugi objekat kako bi smanjili naprezanje očiju.

voda

Neki od najboljih lekova za glavobolju se nalaze upravo u vašoj kuhinji. Osobe sa hroničnim glavoboljama treba da povećaju unos nekih namirnica i ujedno smanje unos nekih drugih. Namirnice koje vam mogu pomoći su one koje sadrže ključne hranljive materije, a to su: spanać (vitamin B), masna riba (omega 3 masne kiseline), lubenica (voda)…

Namirnice koje zapravo mogu uzrokovati glavobolje i migrene su: hrana koja sadrži nitrate, mlečni proizvodi, čokolada, kikiriki puter, banane, agrumi.

 

Svi stručnjaci ističu da učestalost glavobolja možete smanjiti povećanjem unosa ključnih vitamina i minerala.

– Preporučuje se uzimanje 400 miligrama magnezijuma dnevno kako bi se smanjila učestalost glavobolja.

– Preporučuje se uzimanje 100 miligrama koenzima K10 kako bi se podstakla cirkulacija i povećala nivo energije na području mozga.

Vitamin B2 (riboflavin) ubrzava rad mozga. To može pomoći osobama koje pate od učestalih glavobolja i migrena, a preporučuje se uzimanje 400 miligrama vitamina B2 dnevno.

 

Međutim, ako je do glavobolje već došlo, evo nekoliko saveta kako da je ublažite ili je se rešite…

Postoji narodno verovanje da nekoliko kapi limuna u kafu deluje brzo i efikasno. Ako ste probali, javite nam ima li istine u tome.

768lemon

Ono što vam mi možemo garantovati da je da nekoliko kapi Etarskog ulja limuna ublažava glavobolju i migrene. Limununova kora u sebi ima sastojke koji blagotvorno deluju na ključne tačke i tako na prirodan način dovode do ublaženja bola. Etarsko ulje limuna dobija se hladnim ceđenjem kore svežih plodova limuna i zato je njegova efikasnost tako velika.

ETARSKA ULJA U TRUDNOĆI?

Često postavljeno pitanje jeste da li se i kako sme koristiti etarsko ulje u trudnoći.

Naime, aromaterapija može da pomogne na prirodan način kod mnoštva drugih zdravstvenih problema, pa bi njihova upotreba u trudnoći mnogo pomogla ženama kod smanjenja nervoze, stresa, kod nege kože i sl.

Lekovi se uveliko izbegavaju u trudnoći, pa su žene često suočene sa problemima za koje pomoć mogu potražiti samo u prirodi (mada i tada pažljivo). Trudnoća je osetljiv period, pa kao i čajevi, neka eterična ulja se ne preporučuju ili čak mogu biti opasna i trebalo bi ih svakako izbegavati.

trudnica-1372864108-6226

 

Vrlo je važno da znate koja eterična ulja možete koristiti, a koja nisu sigurna u trudnoći. Naučite i kakav efekat imaju na telo, kako ih možete upotrebiti. Navešćemo samo neka poznatija i njihova dejstva, korisna za trudnice. Ulja obavezno razblažite sa malo vode pre upotrebe, je mogu biti poprilično jaka. Koristite ih u kupkama (pazite samo da voda nije pretopla i ne zadržavajte se dugo u kadi), prilikom inhalacije na pari, za obloge…

Lavanda: opušta, umiruje i pomaže da smirite “rasplesane” hormone. Može i da umanji bolove i grčeve, koji se javljaju u trudnoći. Koristite je u kupki, nakapajte u toplu vodu i ostavite da se isparava u sobi ili popršćite jastuk sa vodom u koju ste nakapali par kapi eteričnog ulja lavande za mirniji san. Koristite posle 12. sedmice trudnoće.

Eukaliptus: može biti vrlo koristan za imunitet, koji ponekad oslabi u trudnoći. Ovo ulje ima protivupalna, antiseptička i antivirusna dejstva.

trud